Doenças cardiovasculares são a maior causa de morte em países desenvolvidos, por isso é tão importante manter uma rotina saudável para evitar diversos problemas cardíacos.
O coração é o órgão que merece uma atenção toda especial, e em qualquer sinal de que algo está errado um cardiologista deve ser procurado. Uma alimentação desregulada e alguns hábitos podem levar você a desenvolver hipertensão arterial e obesidade, fatores que elevam as chances de problemas de coração no futuro.
Pensando nisso, separamos uma lista de alimentos que você deve evitar para manter a saúde do coração em dia. Além de alimentação balanceada, exercício físico também é um forte aliado para blindar o seu coração de qualquer problemas.
Frituras
Todos os alimentos fritos são os grandes vilões para a saúde do coração. Por conta da gordura trans, os índices do colesterol acabam aumentando e consequentemente o colesterol bom diminui. Se você quiser consumir algum alimento frito, escolha preparar com óleo de coco.
Carne Processadas
Os alimentos processados têm níveis altos de gordura saturada. Um outro problema desses produtos é que são ricos em sal, a junção dessas duas substâncias é um risco para a saúde do coração, levando em consideração a hipertensão arterial.
Margarina
A gordura trans é uma grande vilã quando se trata da saúde do coração, esse tipo de gordura é muito presente nas margarinas que costumamos consumir no dia a dia. Uma dica super legal para diminuir a ingestão desses alimentos, é prestar bem atenção nos rótulos e evitar os com gordura hidrogenada.
Refrigerante Diet
Não se engane com o rótulo, mesmo o refrigerante sendo diet ele continua fazendo mal para a saúde.Vários componentes nesse tipo de bebida podem fazer mal para o intestino e ajudam no ganho de peso. Ele é rico em calorias e não é uma opção saudável, mesmo sem conter açúcar.
O Imparcial